Selbstliebe wieder erwecken
Selbstliebe – bei Dir selbst ankommen
Wie wäre es, wenn Du Dich nicht länger infrage stellen müsstest? Wenn Du Dich nicht ständig mit anderen vergleichen, es allen recht machen oder Dich vor den Meinungen anderer schützen müsstest? Wenn Du einfach Du selbst sein könntest – und das wäre vollkommen in Ordnung?
Was würde sich verändern, wenn Du Dich gut genug fühlen würdest, ohne dafür etwas leisten, besonders hübsch sein oder jemandem etwas beweisen zu müssen? Wenn Du Deinen Wert nicht länger davon abhängig machen würdest, wie andere Dich sehen, was sie über Dich denken oder ob sie Dich mögen?
Vielleicht würdest Du freier atmen. Dich mehr zeigen. Deine Meinung sagen, ohne Dich dafür zu rechtfertigen. Nein sagen, wenn Du Nein meinst, und Ja, wenn Du wirklich Ja fühlst. Vielleicht würdest Du manches nicht mehr so persönlich nehmen und Dich nicht länger von jedem kritischen Wort aus der Bahn werfen lassen.
Wie wäre es, wenn Du Dich selbst nicht länger verlassen würdest, nur um anderen zu gefallen?
Genau darum geht es an diesem Wochenende.
Was steht Deiner Selbstliebe im Weg?
Wir alle kennen diese Gedanken, die sich manchmal ganz selbstverständlich in unser Leben mischen:
Ich bin nicht gut genug. Ich bin nicht hübsch genug. Ich bin nicht interessant genug. Was denken die anderen über mich? Ich darf mir keine Schwäche erlauben. Ich muss stark sein. Ich darf niemanden enttäuschen. Wenn ich meine Meinung sage, werde ich vielleicht abgelehnt. Wenn ich mich zeige, mache ich mich angreifbar.
Was wäre, wenn Du diese Gedanken nicht länger einfach glauben müsstest? Oder wie wäre es, wenn Du diese Gedanke auf einmal nicht mehr glauben könntest?
Das ist schwer vorstellbar? Aber mit der tollen Methode „The Work“ von Byron Katie passiert genau das. Während wir unsere Stress bringenden Gedanken auf Augenhöhe begegnen und sie liebevoll hinterfragen, passiert es nicht selten, dass Du diese nicht mehr glauben kannst. Sie sind einfach gelöscht, weil Du innerhalb des Prozesses festgestellt hast, dass sie gar nicht stimmen. Jetzt hier beim Lesen ist das unvorstellbar, aber so ist es.
Mit The Work zurück zu Dir selbst
In diesem Seminar lernen wir die vier Fragen von The Work of Byron Katie kennen und nutzen sie, um unsere stressigen Überzeugungen zu hinterfragen.
Wir schauen uns die Gedanken an, die uns klein machen, uns verunsichern oder uns glauben lassen, dass wir nicht genügen. Wir untersuchen, ob sie wirklich wahr sind. Und wir entdecken, was sich verändert, wenn wir ihnen nicht mehr automatisch glauben.
Dabei geht es nicht darum, negative Gedanken durch positive zu ersetzen oder uns einzureden, dass wir toll, schön und stark sind. Es geht darum, selbst herauszufinden, was tatsächlich wahr ist – und was wir uns vielleicht schon seit Jahren erzählen, ohne es jemals ernsthaft überprüft zu haben.
Wir müssen unsere Gedanken nicht angestrengt loslassen. Wir hinterfragen sie. Und manchmal verlieren sie wie bereits eben erklärt, dadurch ganz von selbst ihre Macht über uns.
So entsteht Raum. Raum, uns selbst wieder wahrzunehmen. Raum, unsere eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Raum, uns nicht länger von jeder Meinung, jedem Blick und jeder Bewertung im Außen bestimmen zu lassen.
Du darfst selbst entscheiden, was Du über Dich glaubst
Stell Dir vor, jemand kritisiert Dich. Früher hätte Dich diese Bemerkung vielleicht tagelang beschäftigt. Du hättest Dich gefragt, ob mit Dir etwas nicht stimmt, ob Du etwas falsch gemacht hast oder ob die andere Person Dich nicht mag.
Und heute?
Du kannst innehalten und wahrnehmen, was die Worte in Dir auslösen. Du kannst Deine Gedanken dazu untersuchen und Dich fragen, ob das was du gerade hörst für Dich stimmt oder nicht.
Vielleicht erkennst Du in dieser offen Haltung, dass Dein Gegenüber eventuell recht hat. Vielleicht steckt in der Kritik etwas, das Du für Dich annehmen möchtest. Vielleicht ist es aber auch einfach die Sichtweise eines anderen Menschen, die für Dich überhaupt nicht passt. Und bei all dieser Unterhaltung bleibst Du mit Dir und Deinem Gegenüber verbunden und offen.
Wenn Du Dich nicht mehr schützen musst, kannst Du Dich zeigen
Wir werden uns auch damit beschäftigen, warum wir uns manchmal so angreifbar fühlen, und weshalb bestimmte Worte oder Verhaltensweisen anderer uns besonders treffen. Dazu nehmen wir konkrete Situationen aus unserem Alltag und probieren neue Perspektiven aus. Wir spielen mit unseren Gedanken und mit den Geschichten, die wir über andere und über uns selbst erzählen. Mit spielerischen Übungen und der Work entdecken wir, dass wir nicht jede Situation so bewerten müssen, wie wir es bisher gewohnt waren. Wir gewinnen Abstand zu unseren Gedanken und damit neue Handlungsmöglichkeiten. Du lernst, innezuhalten, auf Deine innere Stimme zu hören und herauszufinden, was Du wirklich möchtest.
Vielleicht möchtest Du etwas annehmen. Vielleicht möchtest Du widersprechen. Vielleicht möchtest Du eine Grenze setzen. Oder vielleicht stellst Du fest, dass Du die Bemerkung gar nicht weiter beachten musst.
Du darfst wählen.
Deine Bedürfnisse ernst nehmen und Nein sagen
Selbstliebe zeigt sich nicht nur darin, wie wir über uns denken. Sie zeigt sich auch darin, wie wir mit uns umgehen.
Wie oft sagen wir Ja, obwohl wir Nein meinen? Wie oft passen wir uns an, weil wir niemanden enttäuschen wollen? Wie oft stellen wir unsere eigenen Bedürfnisse zurück, weil wir befürchten, sonst nicht mehr gemocht zu werden?
An diesem Wochenende gehen wir all den Gedanken und Mustern auf den Grund, die uns daran hindern ganz klar zu äußern was wir wollen und was nicht. Wir lernen, unsere innere Stimme ernst zu nehmen und zwischen dem zu unterscheiden, was wir wirklich wollen, und dem, was wir glauben, tun zu müssen. Und wir erfahren wie wahr es ist, dass ein NEIN nicht gegen den anderen geht sondern ein JA uns gegenüber ist. Wir beschäftigen uns damit, wie wir ein Nein klar und liebevoll kommunizieren können, ohne uns dafür schuldig fühlen oder endlos erklären zu müssen.
Du musst nicht hart werden, um Grenzen zu setzen. Du musst andere nicht zurückweisen, um bei Dir zu bleiben. Und Du musst Dich nicht selbst übergehen, damit es allen anderen gut geht.
Wie ist das denn, wenn ich immer ich selbst bin?
Wenn wir uns zu Beginn des Seminars fragen, wie unser Leben aussehen würde, wenn wir uns selbst wirklich annehmen könnten, kommen oft Antworten wie diese:
Ich wäre entspannter. Ich würde mich weniger vergleichen. Ich müsste nicht ständig überlegen, was andere von mir denken. Ich könnte Fehler machen, ohne mich gleich infrage zu stellen. Ich würde meine Meinung sagen und zu mir stehen. Ich könnte Kritik annehmen, ohne mich kleinzumachen. Ich würde Nein sagen, wenn ich Nein meine. Ich wäre mutiger, freier und unabhängiger von der Bestätigung anderer. Ich wäre ein ICH…..
…mit Deinen Stärken und Deinen Schwächen. Mit Deinen Ecken und Kanten. Mit Deiner ganz eigenen Art, die Welt zu sehen und zu erleben. Und vielleicht fühlt sich genau das leichter an, als Du bisher gedacht hast.
Ich freue mich auf ein Wochenende voller neuer Perspektiven, berührender Erkenntnisse und kleiner wie großer Aha-Momente. Auf ein Wochenende, an dem Du Dir selbst wieder ein Stück näherkommen kannst.
Ich freue mich auf Dich!
Corinna
220,- €/Person.
Frühbucher bis 31.12.2026: 195,- €
Dieses Seminar wird vom Verband für The Work of Byron Katie (vtw) mit 2 Tagen auf die Anerkennung als Coach für The Work (vtw) angerechnet.
Hier geht es zur Bildergalerie eines Selbstliebeseminars in Radolfzell
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